Готовимся к пляжному сезону…

Готовимся к пляжному сезону...

Как накачаться к лету?

Вопрос, беспокоящий практически всех молодых людей пришедших в тренажерный зал в холодную пору года. Люди забывают про золотое правило любой деятельности, а именно чтобы преуспеть и добиться успеха в любом деле, важна систематичность. Возможно, ли вообще накачаться за короткий промежуток времени? Ответ на этот вопрос будет весьма относительным и индивидуальным. А вообще конечно возможно, если не накачаться, то хотя бы добиться тонуса мышц и пропорций тела.

Итак, как же накачаться к лету и удивлять своей формой?

1. Определитесь с целью

Определитесь чего Вы хотите. Хотите иметь мышцы как у чемпионов Мистера Олимпии или как у Брюса Ли. Только определившись и визуализируя ту форму, которую Вы хотите, Вы сможете добиться успеха. Возьмите лист бумаги или блокнот и запишите по пунктам, что Вы хотите изменить в своем телосложении.

2. Правильная мотивация

Мотивация, несомненно, является ключом в построении тела своей мечты. Мотивация бывает как позитивная, так и негативная. Каждая из них имеет свои плюсы и минусы. Поймите, что мотивирует конкретно Вас, тогда и все преграды будут нипочём.

3. Систематичность

Именно системным подходом можно накачать большие мышцы. Система должна быть во всем. Первым делом систематизируйте тренировки в тренажерном зале. Вы должны четко знать по каким дням у Вас тренировки, на какое время они запланированы, сколько Вы будете делать упражнений на тренировке. А также что конкретно будете делать непосредственно на тренировке. Такой режим не только поможет накачаться к лету, а и закалить дух и стать дисциплинированным.

4. Избавьтесь от всех вредных привычек

Вредные привычки – это не только привычки разрушающие здоровье, а еще и те, что негативно влияют на жизнь в целом. Вредные привычки такие как: не собранность, не дисциплинированность, а также привычка опаздывать. Все вышеперечисленное может сыграть с Вами злую шутку. Человек желающий накачать мышцы должен быть дисциплинированным.

5. Тренируйтесь на полную

На тренировке нужно выкладываться, выходить за рамки своих возможностей. Человек, пришедший в тренажерный зал поболтать и поиграть на телефоне или планшете никогда не накачается и за 10 лет он вряд ли изменит свою форму к лучшему. Так что приходите на тренировку с четкой целью и не отвлекайтесь, дорожите каждой минутой проведенной в спортивных чертогах и выкладывайтесь на все 100%.