Как вести себя в стрессовых ситуациях?

%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81

В нашей повседневной жизни ситуации встречаются довольно разные,и именно то как мы действуем в данных ситуациях,определяет нас как человека и как личность.Ситуации в которых мы должны принимать правильные решения и давят на нашу психику,можно считать стрессовыми.Можно принять их как неизбежность,но при этом взгляните на это с другой стороны,данные ситуации являются отличной возможностью для саморазвития,так как при них мы развиваем наш внутренний стрежень.О том как сохранить спокойствие в стрессовых ситуациях и о том как повысить свою уверенность в этом ключе и пойдёт речь в данной статье.

Если вы примете в свой арсенал достижения спокойствия и равновесия постулат плыть по течению,то именно это сделает вас наиболее стрессоустойчивым,и именно это подарит вам бесконечный поток энергии и спокойствия.Дело в том что ели откажетесь от активной борьбы с окружающим миром вы сохраните себя в повседневной рутине,тем самым заслуживая уважение от себя и от окружающих людей.

Если на вас с неба падают неприятности не спешите злиться,лучше успокойтесь,представьте как вы стоите на берегу реки и наблюдаете рядом проплывающие негативные эмоции.Такая мини-медитация сохранит в вас спокойствие и тем самым вы не потратите свою энергию на такую ненужную вещь как гнев или злость.Вообще когда вас стараются задеть или оскорбить,старайтесь не поддаваться эмоциям,отвечая хладнокровно и остроумно.

Будет не лишним овладеть навыками чёрной риторики,тем самым ваши стрелы при словесной перепалке попадут точно в цель,но тем временем не забывайте сохранять спокойствие,иначе вас неизбежно настигнет усталость,а навыки владения риторикой будут изучены зря.А вообще лучше старайтесь избегать конфликтов,не то что-бы вы их боялись,просто избегайте их,так вы сможете сохранить себя,свою психику и энергию.

Но если конфликты вас всё-таки настигают,попробуйте заняться дыхательными упражнениями.Есть несколько видов дыхательных упражнений,но самые распространённые это глубокие,медленные вдохи и выдохи,именно медленные.Если на грани вспомнить об этом упражнении,и незамедлительно начать его делать,то вскоре вы заметите что пыл ваших эмоций утих,и это будет вашим огромным успехом в победе над собой.

Бывает крайне сложно вспомнить об абсурдности ситуации,просто мы на столько захвачены рутиной что даже не осознаём что и как мы говорим и чувствуем.Поэтому следовало бы начать делать вашу жизнь осознанyее,но это уже дело вашего выбора,не мне учить вас жизни.Под осознанной жизнью имеется в веду контроль ваших собственных мыслей,чувств и действий.Именно осознанность поможет вам при сложных жизненных ситуациях.